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6 actions pour se connecter à son corps cet été ☀️ :

✅ Pratiquez une activité physique : Choisissez une activité physique que vous aimez, comme la natation, le yoga ou le vélo 🚴‍♀️ . L'exercice régulier aide à renforcer le lien entre votre esprit et votre corps, améliore votre condition physique et favorise une meilleure santé globale 🏊‍♀️ .

✅ Profitez de la nature 🌳 : Passez du temps à l'extérieur, que ce soit dans un parc, à la plage ou dans les montagnes. Prenez conscience de votre environnement, écoutez les bruits de la nature et respirez l'air frais. Cela peut vous aider à vous sentir ancré dans votre corps.

✅ Pratiquez la pleine conscience : La pleine conscience consiste à être conscient de l'instant présent. Prenez quelques minutes pour vous asseoir tranquillement, fermez les yeux et concentrez vous sur votre respiration . Sentez votre souffle entrer et sortir de votre corps, et soyez attentif aux sensations physiques que vous ressentez.

✅ Adoptez une alimentation saine : Privilégiez les aliments frais et nutritifs tels que les fruits, les légumes, les grains entiers et les protéines maigres. Écoutez votre corps et nourrissez le avec des aliments qui le font se sentir bien. Prenez le temps de savourer vos repas 🍉 .

✅ Prenez soin de votre corps : Accordez vous du temps pour vous chouchouter. Prenez des bains, faites vous masser, pratiquez des étirements doux, méditez. Ecoutez les signaux de votre corps et répondez à ses besoins.

✅ Déconnectez vous des écrans 📱 : Limitez votre temps devant les écrans et faites une pause numérique. Les écrans peuvent nous déconnecter de notre corps en nous distrayant et en nous éloignant de notre expérience sensorielle. Profitez de votre été pour vous engager dans des activités qui vous permettent d'être présent dans votre corps.

Parmi ces actions, laquelle/lesquelles allez-vous mettre en place ?

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